Prévenir les chutes des personnes âgées : un enjeu de santé publique
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Depuis le lancement du Plan Antichutes chez les Personnes Agées (PAPA) en 2022 par le Ministère en charge des Solidarités, Santé Publique France a mis en place une surveillance épidémiologique des chutes chez les personnes âgées.
Son bulletin publié le 12 mars 2026 vise à décrire l’évolution des hospitalisations et de la mortalité en lien avec une chute chez les personnes de 65 ans et plus, entre 2015 et 2024.
Chiffres clés du bulletin du 12 mars 2026 de Santé publique France
- En 2024, 174 824 hospitalisations en lien avec une chute ont été dénombrées chez les personnes âgées de plus de 65 ans, soit une augmentation de 20,5 % par rapport à 2019 ;
- En 2024, 20 148 personnes âgées de 65 ans et plus sont décédées en lien avec une chute, soit un taux de mortalité en augmentation de 18 % par rapport à 2019 ;
- Les chutes sont plus fréquentes chez les femmes que chez les hommes. La mortalité en lien avec une chute est en revanche proportionnellement plus élevée chez les hommes que chez les femmes ;
- Les risques de chute augmentent avec l’âge. Aussi, en 2024, le taux d’hospitalisation en lien avec une chute est 8,6 fois plus élevé chez les 85 ans et plus que chez les 65-74 ans et le taux de mortalité est 29 fois plus élevé.
- Le nombre de chutes est plus élevé pendant l’hiver par rapport à l’été.
En conclusion de cette étude, Santé publique France indique que le manque de recul entre la mise en œuvre officiel du Plan Antichutes et le recueil des données ne permet pas de mesurer l’efficacité du Plan. De plus, Santé publique France fait remarquer qu’il est nécessaire de croiser et de comparer les données récoltées avec d’autres indicateurs sociaux, environnementaux… L’agence de santé préconise la poursuite et le renforcement des politiques de prévention de la perte d’autonomie.
L’activité physique adaptée, le meilleur remède contre le vieillissement
Bouger au moins 30 minutes par jour (#Bouge30Minutes) permet de renforcer la masse musculaire et de préserver la souplesse de ses membres. Sur une chaise ou alité, en faisant du ménage, du jardinage ou du bricolage, il est essentiel de rester actif un minimum.
Arc-en-Ciel 66 "Faites vos jeux !" paru en août 2024
L'Arc-en-Ciel 66 consacre son Grand Angle à l'activité physique adaptée des seniors. Vous trouverez des conseils pour bien bouger et des témoignages de professionnels. À lire ou à relire !
Une bonne alimentation pour conserver un équilibre nutritionnel
Quand on vieillit, les besoins en protéines sont tout aussi importants car les réserves nutritionnelles diminuent.
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L'Arc-en-Ciel 64 aborde la question de la dénutrition chez les personnes âgées. Vous trouverez des conseils pour mieux se nourrir. À lire ou à relire !
Aménager son logement pour éviter les chutes
Une réorganisation souvent utile
Parfois, il suffit de réaménager son intérieur pour mieux circuler dans sa maison. Le recours à un ergothérapeute est un plus.
L’intervention d’un ergothérapeute
Un ergothérapeute est un professionnel qui propose un diagnostic personnalisé qu’il élabore à partir de votre environnement et de vos capacités physiques. Vous pourrez alors vous appuyer sur ses conseils pour engager des aménagements simples ou des travaux d’adaptation.
Gagner en autonomie pour rester chez soi le plus longtemps possible
L’éclairage, l’installation d’une barre d’appui ou d’une douche à l’italienne dans la salle de bain permettent non seulement de prévenir les chutes mais de gagner en autonomie en restant chez soi le plus longtemps possible.
Les aides financières de l’ANGDM
La prestation d’aide à l‘amélioration de l’habitat et à l’adaptation au handicap de l’ANGDM peut vous aider au financement de votre projet.
Arc-en-Ciel 72 "Rester chez soi le plus longtemps possible" paru en décembre 2025
Le numéro 72 de l'Arc-en-Ciel traite des dispositifs d'adaptation du logement au vieillissement et à la perte d'autonomie. À lire ou à relire !
Savoir se relever en cas de chute
Après une chute, il est recommandé de prendre quelques instants pour vous remettre de vos émotions et faire un auto-diagnostic.
- Restez calme et respirez profondément afin de vous détendre. Cela vous évitera d’agir dans la précipitation.
- Ensuite, bougez vos bras et vos jambes, pour vérifier que vous n’êtes pas blessé. Si vous ressentez une impression de malaise, attendez que cela passe avant d’essayer de vous redresser.
- Pour vous aider à vous relever, il est conseillé de passer en position sur le ventre.
- Approchez vous d’un fauteuil, d’une chaise, ou à défaut, d’un autre meuble solide (ex. : table) en vous glissant.
- Lorsque vous êtes près du meuble, repliez votre jambe tendue pour vous mettre à quatre pattes. Pour plus de stabilité, écartez les genoux.
- Mettez les deux mains sur le meuble. Prenez appui dessus pour vous relever doucement, en vous aidant de votre jambe forte.
- Une fois debout, tournez vous et asseyez vous.
Le site internet ameli.fr détaille en images les postures et positions à avoir pour se relever d’une chute.
Même si la chute vous semble sans conséquences dans l’immédiat, restez vigilant. En effet, des symptômes peuvent apparaître par la suite (douleurs, malaise, gonflement d’une articulation, hématome, etc.). N’hésitez pas à consulter votre médecin traitant.
En cas de traumatisme, alertez les secours en composant le 112, contactez vos proches, des voisins pour vous aider, appuyez sur le médaillon, si vous disposez d’un système de télé-assistance.
Bouger en toute sérénité. Prévenir les chutes dans la vie quotidienne
Santé publique France a co-écrit avec plusieurs caisses de retraite un guide pratique de 20 pages pour prévenir les chutes dans la vie quotidienne.
Une hygiène de vie globale est la clé pour éviter de chuter : avoir une activité physique adaptée et régulière, bien se nourrir, aménager sa maison. L’addition de toutes ces pratiques est un moyen efficace de vous prémunir des chutes invalidantes et de vous sentir mieux dans votre tête.